Como evitar as famosas rugas

Como evitar as famosas rugas

O envelhecimento da pele e o aparecimento das rugas conforme o avanço da idade são uma das coisas que mais preocupam as mulheres em geral. Não é à toa que a cada estação surgem novas linhas de cosméticos e tecnologias nas clínicas dermatológicas a fim de retardar o processo de envelhecimento ou ainda de amenizar os efeitos que o tempo já deixou na pele.

A partir dos 25 anos os primeiros sinais de envelhecimento já podem ser notados, é o momento ideal para começar a ter alguns cuidados para adiar a chegada das rugas. Dos 30 aos 50 anos, o envelhecimento da pele é considerado moderado. Mas é após os 50 anos e com a chegada da menopausa que ele se torna mais aparente por causa da alteração na produção de hormônios.

Em alguns casos, o processo de envelhecimento pode ser mais lento, mas em outros, o tipo de pele e alguns hábitos diários podem fazer com que ele aconteça mais rápido.

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Dr. Andrew Mayes, a genética influencia em 50% a aparição de sinais da idade nas mulheres, ou seja, possivelmente você envelhecerá de forma similar aos pais e avós.

Por outro lado, a pesquisa revelou que os hábitos e costumes da pessoa influenciam em 33% nesse processo, sendo que fumar, fazer bronzeamento artificial e não ingerir frutas, legumes, verduras e água são apontados como principais desencadeadores do envelhecimento da pele e que podem acelerar isso em até 10 anos.

10 cuidados importantes para evitar as rugas

Para evitar que seus hábitos sabotem a sua beleza e o viço da sua pele, siga algumas dicas que vão prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento das temidas rugas.

1. Beba água para manter a sua pele hidratada. Recomenda-se ingerir ao menos 2 litros por dia.

2. Não fume. Fumar é um dos hábitos que mais causa rugas. Especialmente ao redor da boca. Além de deixar os dentes amarelados.

3. Inclua no cardápio frutas, verduras e legumes que contenham vitamina C (laranja, morango, batata, brócolis, ervilha, manga, mamão), betacaroteno (abóbora, agrião, cenoura, couve, espinafre, manga), e licopeno (tomate, goiaba, melancia, uva rosada). Os antioxidantes presentes nesses alimentos evitam o envelhecimento precoce da pele.

4. Evite ou diminua o consumo de açúcar e alimentos gordurosos e adote uma dieta desintoxicante.

5. Proteja sua pele com filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos. Ficar horas pegando sol, mesmo com proteção não é aconselhável. Os efeitos do sol são cumulativos e podem demorar anos, mas um dia aparecem.

6. Nunca coloque em prática receitas milagrosas para se bronzear mais rápido e evite fazer bronzeamento artificial.

7. A pele do rosto fica constantemente exposta ao sol, frio e poluição. Limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente são cuidados básicos para evitar rugas no rosto.

8. Remova a maquiagem antes de dormir. Passar uma noite sem retirá-la corresponde a três dias de envelhecimento da pele e ainda pode causar acne.

9. Use hidratante anti-idade conforme a sua faixa etária. Não se esqueça de aplicar nas mãos e pescoço, locais onde os sinais da idade ficam aparentes e são muito negligenciados no momento da hidratação.

10. Faça consultas com o seu dermatologista ao menos uma vez ao ano para verificar se sua pele está saudável e bem cuidada.