Saiba como alimentação, exercício e outros fatores podem influenciar no trânsito intestinal
Mulheres sofrem mais de constipação intestinal
Sim, elas são maioria nas estatísticas. Culpa do sobe e desce dos hormônios, especialmente em fases como menstruação e gravidez. Além disso, as emoções são capazes de alterar o funcionamento do organismo.
Faz mal tomar laxante diariamente
Não existem estudos conclusivos sobre todos os produtos disponíveis no mercado, mas já está comprovado que os laxantes podem prejudicar o funcionamento das fibras nervosas do intestino e lesionar o seu revestimento interno, quando consumidos em excesso e sem supervisão médica.
As fibras podem auxiliar o bom funcionamento do intestino
Isso porque elas ajudam a formar um bolo fecal macio, o que facilita a evacuação. Vale apostar em aveia, linhaça e frutas como ameixa e mamão. Além disso, é preciso ingerir muito líquido – caso contrário, o bolo fecal fica endurecido e a constipação acaba piorando. O ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia.
Fazer exercícios depois de comer é ruim
Durante a digestão, nosso organismo desvia parte do fluxo sanguíneo para o aparelho digestivo, permitindo que ele trabalhe de forma mais eficiente. No entanto, quando nos exercitamos após as refeições,o corpo precisa irrigar também os músculos, e o sangue que tinha destino certeiro deixa a digestão de lado. O resultado? Desconforto gástrico, refluxo e até câimbras. Para otimizar a digestão, prefira uma leve caminhada.
Mulheres sofrem mais de constipação intestinal
Sim, elas são maioria nas estatísticas. Culpa do sobe e desce dos hormônios, especialmente em fases como menstruação e gravidez. Além disso, as emoções são capazes de alterar o funcionamento do organismo.
Faz mal tomar laxante diariamente
Não existem estudos conclusivos sobre todos os produtos disponíveis no mercado, mas já está comprovado que os laxantes podem prejudicar o funcionamento das fibras nervosas do intestino e lesionar o seu revestimento interno, quando consumidos em excesso e sem supervisão médica.
As fibras podem auxiliar o bom funcionamento do intestino
Isso porque elas ajudam a formar um bolo fecal macio, o que facilita a evacuação. Vale apostar em aveia, linhaça e frutas como ameixa e mamão. Além disso, é preciso ingerir muito líquido – caso contrário, o bolo fecal fica endurecido e a constipação acaba piorando. O ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia.
Fazer exercícios depois de comer é ruim
Durante a digestão, nosso organismo desvia parte do fluxo sanguíneo para o aparelho digestivo, permitindo que ele trabalhe de forma mais eficiente. No entanto, quando nos exercitamos após as refeições,o corpo precisa irrigar também os músculos, e o sangue que tinha destino certeiro deixa a digestão de lado. O resultado? Desconforto gástrico, refluxo e até câimbras. Para otimizar a digestão, prefira uma leve caminhada.
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